Чрезмерные физические нагрузки и остеопорозЧрезмерные физические нагрузки и остеопороз

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Чрезмерные физические нагрузки и остеопороз</h2>

<p><h2>Чрезмерные физические нагрузки и остеопороз </h2><div class="subhead_fmt"></div><p><P align=justify>Слишком много занимаетесь спором? Едите очень мало? У вас нерегулярные месячные, или они вообще прекратились? Если так, то вы подвергаете себя высокому риску приобретения нескольких серьезных проблем, которые воздействуют на ваше здоровье, вашу возможность оставаться активными, а также риску травмирования. Вы также подвергаете себя риску развития остеопороза, болезни, при которой снижается плотность костной массы, и ваши кости становятся уязвимыми для переломов.</P><P align=justify><STRONG>Почему нерегулярность месячных имеет настолько большое значение?</STRONG></P><P align=justify>Некоторые спортсмены считают, что аменорея (отсутствие месячных) является признаком успешных тренировок. Другие считают, что это является отличным избавлением от ежемесячных неудобств. И некоторые молодые женщины просто принимают это как должное, не думая о последствиях. Но очень часто нерегулярность месячных является признаком снижения уровня эстрогена, а низкий уровень эстрогена может привести к остеопорозу, болезни, во время которой кости становятся хрупкими и подвержены переломам.</P><P align=justify>Обычно кости становятся хрупкими и ломкими в зрелом возрасте, но у некоторых молодых женщин, особенно у тех, кто подвергает себя чрезмерным физическим нагрузкам, и у которых прекратились месячные, кости также становятся хрупкими, что может привести к возникновению переломов в очень раннем возрасте. Говорят, что у некоторых 20-летних спортсменок кости как у 80-летних. Даже если у вас не случается переломов в молодом возрасте, низкий уровень эстрогена в возрасте костеобразования, то есть в детстве и юношестве, может повлиять на плотность костной массы на всю оставшуюся жизнь. Исследования показали, что рост костей, который был упущен в течение этого возраста, возможно, никогда не будет компенсирован.</P><P align=justify>Перелом кости не только болезненный – он может привести к постоянным дефектам. Замечали ли вы, что у некоторых пожилых мужчин и женщин сгорбленная спина? Это не является нормальным признаком старения. Переломы, произошедшие вследствие остеопороза, навсегда искривили их позвоночник.</P><P align=justify>Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать другие проблемы, помимо остановки или нерегулярности месячных. Если вы не получаете достаточное количество кальция и витамина D (вместе с остальными питательными веществами) может произойти потеря костной массы. Это может привести к снижению спортивных результатов, снижению возможности тренироваться или заниматься спортом на желаемом уровне интенсивности или продолжительности, а также к повышенной подверженности риску травматизма.</P><P align=justify><STRONG>Кто подвержен риску возникновения таких проблем?</STRONG></P><P align=justify>Девушки и женщины, которые, возможно, пытаются сбросить вес путём ограничений в еде и/или соблюдения строгого режима физических тренировок, могут быть подвержены таким проблемам. Это касается не только профессиональных спортсменов, частых посетителей тренажёрных залов (которые тратят значительное количество времени и энергии на тренировки), а также и девушек и женщин, которые считают, что им "никогда не стать слишком худыми". </P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD style="BACKGROUND-COLOR: #ededed"><P align=justify><EM>"Я серьёзно занималась спортом – уделяла этому всё своё время. В конце концов, мои родители заставили меня уйти из команды по кроссу на пересечённой местности... Я почти ничего не ела, тренировалась с усталостным переломом... Я тренировалась даже тогда, когда болело всё тело. Я считала боль, головные боли и нерегулярные месячные нормальным положением вещей. Я считала, что так и должен себя чувствовать «чемпион», тренироваться через боль. Я очень гордилась тем, что я такая стройная и дисциплинированная, в средней школе я потеряла свою «детскую пухлость». Все мои друзья говорили мне: “Гош, ты так сильно похудела!” Но я не контролировала себя. После того, как родители заставили меня уйти из команды и отвели к врачу, я поняла, что мой режим тренировок не был нормальным или здоровым. Я поняла, что я сама себе причиняла вред, и что я не должна быть одержимой по поводу своего веса, диет и физических нагрузок, чтобы быть привлекательной. Я всё ещё занимаюсь спортом, и слежу за тем, что ем, но я намного более расслаблена, здорова (как говорит мой врач) и счастлива. У меня больше энергии – и больше развлечений. Мне больше не нужно устанавливать рекорды, я всё равно чемпион!"</EM></P><P align=justify>– Спортсменка, которая преодолела проблемы, связанные с чрезвычайными физическими нагрузками и нерегулярными месячными.</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify><STRONG>Как определить, что кто-то знакомый или с кем я тренируюсь или тренер, подвержен риску потери костной массы, переломов или других проблем со здоровьем?</STRONG></P><P align=justify>Признаки:</P><UL><LI><DIV align=justify>Отсутствие или нерегулярные месячные </DIV><LI><DIV align=justify>Чрезвычайная и/или "нездоровая" худоба </DIV><LI><DIV align=justify>Чрезвычайная или быстрая потеря веса </DIV><LI><DIV align=justify>Поведение, которое отображает частое придерживание диет, например: человек ест в очень небольших количествах, не ест при посторонних, отлучается после принятия пищи в уборную, озабочен худобой или похудением, потребляет только низкокалорийные и диетические продукты, возможно, потребление воды и других некалорийных или низкокалорийных продуктов и напитков увеличивается, возможно, учащается жевание жевательной резинки, ограничение диеты до одной группы пищевых продуктов или исключение одной из групп продуктов </DIV><LI><DIV align=justify>Частые интенсивные тренировки (например, занятия аэробикой, потом пятимильная пробежка, потом час плаванья, а затем поднятие тяжестей и т.д.) </DIV><LI><DIV align=justify>Недопустимость пропуска и дня тренировки</DIV><LI><DIV align=justify>Халатное отношение к получению травмы </DIV><LI><DIV align=justify>Тренировки не смотря на болезнь, неблагоприятные погодные условия, травму или другие условия, которые могут заставить кого-то другого отказаться от тренировок</DIV></p><div align="right"><div class="artpagination">123Следующая &raquo;</div></div></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p>

<ul>

<li><a href='/vsestati/posledstviya-breketov'>Последствия брекетов</a></li>

<li><a href='/vsestati/12-voprosov-po-uhodu-za-vneshnostyu'>12 вопросов по уходу за внешностью</a></li>

<li><a href='/vsestati/molochne-zub'>Молочные зубы</a></li>

<li><a href='/vsestati/neylonove-zubne-protez'>Нейлоновые зубные протезы</a></li>

<li><a href='/vsestati/plyus-i-minus-breketov'>Плюсы и минусы брекетов</a></li>

<li><a href='/vsestati/implantatsiya-zubov--pokazaniya-k-implantatsii-zubov'>Имплантация зубов. Показания к имплантации зубов</a></li>

</ul>