Надент — Универсальная стоматология Натальи Хворостиновой в Москве
Обо мне
Новости
Регистратура
Пациентам
Стоматологам и техникам
Стомфак
Задать вопрос
Еда
Предварительная запись к врачу стоматологу
Наталья Хворостинова
,
Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email:
natalka@qstoma.com
Сайт:
nadent.ru
Facebook:
https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram:
https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне:
http://nadent.ru/about
Задать вопрос врачу стоматологу
Paragraph
Normal
Heading 1
Heading 2
Heading 3
Heading 4
Heading 5
Heading 6
Formatted
Address
Font
Arial
Courier New
Garamond
Georgia
Tahoma
Times
Verdana
Size
1
2
3
4
5
6
Color
Black
Gray
DarkGray
LightGray
White
Aquamarine
Blue
Navy
Purple
DeepPink
Violet
Pink
DarkGreen
Green
YellowGreen
Yellow
Orange
Red
Brown
BurlyWood
Beige
<h2>Детское питание: советы родителям</h2> <p><h2>Детское питание: советы родителям </h2><div class="subhead_fmt"></div><p><P align=justify><P align=justify>Хорошее питание может помочь ребенку избежать болезней и развить сильное здоровое тело. Ежедневное включение в рацион питания этих питательных веществ способствует правильному режиму питания ребенка. Не забудьте так же о занятии спортом и здоровом режиме сна. <P align=justify><STRONG>Кальций </STRONG><P align=justify>Кальций – сверх питательное вещество, укрепляющее кости и зубы, особенно необходим в период роста. Коровье молоко – кладезь кальция. <UL><LI><DIV align=justify>Всегда подавайте ребенку к завтраку порцию холодной или горячей каши со сливками или обезжиренным молоком и ломтиком свежего фрукта. </DIV><LI><DIV align=justify>Давайте нежирные йогурты, фруктовые напитки или сыр после школы между приемами пищи. </DIV><LI><DIV align=justify>Соки и каши, содержащие кальций, являются прекрасной альтернативой для утоления голода. </DIV></LI></UL><P align=justify><EM>Перекусывание.</EM> Пополняйте организм ребенка запасом кальция, смешивая обезжиренное шоколадное молоко, банан и лед, получая в итоге вкусный напиток на десерт или между приемами пищи. <P align=justify><STRONG>Клетчатка </STRONG><P align=justify>Детям так же необходима клетчатка. Бабушки называет ее крупой грубого помола и каждый, включая детей, должен употреблять большое количество клетчатки. Приучайте детей к изысканному вкусу продуктов, содержащих это полезное вещество. <UL><LI><DIV align=justify>Порция каши с высоким содержанием клетчатки – хорошее начало трудового дня. Ознакомьтесь с информацией на упаковке и покупайте цельно зернистые каши, содержащие 3 и более грамма клетчатки на порцию. Как правило, чем больше в каше сахара, тем меньше клетчатки. Добавляйте подсластители в кашу, используя свежие консервированные (не содержащие сахар) или замороженные фрукты. </DIV><LI><DIV align=justify>Разрезайте целые фрукты и овощи вручную, чтобы ребенок получил необходимые пять порций клетчатки ежедневно. Не храните долго фруктовый сок. Цельные фрукты и овощи содержат намного больше клетчатки и меньше сахара, чем большинство соков. </DIV><LI><DIV align=justify>Следует кушать бобовые, они содержать большое количество клетчатки и протеина. Слейте и промойте консервированные бобовые и добавляйте в супы, каши, салаты, омлеты и соусы. </DIV></LI></UL><P align=justify><EM>Перекусывание. </EM>Намазывайте на палочки сельдерея арахисовое масло с цельными кусочками арахиса, добавив несколько изюминок. Получится очень привлекательное блюдо – муравьи на бревне. <P align=justify><STRONG>Протеин </STRONG></P><P align=justify>Каждая клетка в организме состоит из протеина, поэтому он очень необходим для здорового роста и развития организма. Протеин содержится в продуктах животного происхождения: молочных продуктах, яйцах, морепродуктах и мясе. В меньшем количестве он содержится в бобовых, орехах, овощах и зерне. Приучайте ребенка к употреблению этих продуктов. <UL><LI><DIV align=justify>Даже привередливые дети любят яйца. Французские тосты, омлет, блинчики содержат большое количество протеина, железа и других полезных веществ. </DIV><LI><DIV align=justify>Предложите ребенку блюда из лосося. Лососевые и другие рыбные филе, приправленные разными соусами, обеспечат ребенка нежирным протеином, так же как и полезными для сердца омега-3 аминокислотами. </DIV><LI><DIV align=justify>Добавляйте орехи в каши, йогурты и овощи для дополнительного получения протеина, клетчатки и полезных жиров. </DIV></LI></UL><P align=justify><EM>Перекусывание. </EM>Легкая закуска, содержащая орехи и сухофрукты очень легка в приготовлении. Смешайте вместе сушеные фрукты, например, изюм, бананы, яблоки или сушеную клюкву, орехи и крупу, содержащую клетчатку. <P align=justify><STRONG>Антиоксидантная пища </STRONG><P align=justify>Антиоксиданты защищают организм от свободных радикалов, которые могут разрушать клетки организма. Обязательно добавляйте в рацион питания ребенка продукты, богатые на антиоксиданты, например, миндаль, ягоды, цитрусовые, морковь, шпинат, помидоры, болгарский перец. <UL><LI><DIV align=justify>Возьмите на тренировку 100% цитрусовый сок, фрукты, ореховые мюсли для утоления голода и жажды. </DIV><LI><DIV align=justify>Давайте в школу маленькую морковку и болгарский перец для пополнения организма антиоксидантами и клетчаткой. </DIV><LI><DIV align=justify>Добавляйте много помидоров или томатной пасты в пиццу, спагетти, мясной рулет, в супы и рагу. </DIV></LI></UL><P align=justify><EM>Перекусывание. </EM>Парфе приятное на вкус и красивое и вид. Сделайте один слой из обезжиренного йогурта, свежей или замороженной голубики и жареного миндаля. </p><div align="right"><div class="artpagination">12Следующая »</div></div></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p> <ul> <li><a href='/vsestati/ostraya-bol-zubnaya-bol'>Острая боль. Зубная боль</a></li> <li><a href='/vsestati/udalenie-zubov-–-vnujdennaya-neobhodimost'>Удаление зубов – вынужденная необходимость</a></li> <li><a href='/vsestati/tsiprolet-a-(ciprolet-a)-0'>Ципролет А (Ciprolet A)</a></li> <li><a href='/vsestati/udalenie-tretih-molyarov-na-nijney-chelyusti'>Удаление третьих моляров на нижней челюсти</a></li> <li><a href='/vsestati/hronicheskiy-pulpit-obostrenie-vnutripulparnaya-granulema-retrogradny-pulpit-1'>Хронический пульпит, обострение. Внутрипульпарная гранулема. Ретроградный пульпит</a></li> <li><a href='/vsestati/udalenie-peredney-grupp-zubov-na-nijney-chelyusti'>Удаление передней группы зубов на нижней челюсти</a></li> <li><a href='/vsestati/indiyskaya-krasota-vozrojdenie-zdorovh-traditsiy'>Индийская красота, возрождение здоровых традиций</a></li> <li><a href='/vsestati/pochemu-u-jenshhin-bolshe-problem-s-zubami-0'>Почему у женщин больше проблем с зубами?</a></li> <li><a href='/vsestati/karies-i-zub-v-kartinkah'>Кариес и зуб в картинках</a></li> <li><a href='/vsestati/sleduet-li-udalyat-zub-mudrosti-0'>Следует ли удалять зубы мудрости?</a></li> </ul>