Почему и как я должен бросить курить?Почему и как я должен бросить курить?

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Почему и как я должен бросить курить?</h2>

<p><P align=justify><STRONG>Почему я должен бросить курить?</STRONG></P><P align=justify>Вы наверняка слышали и знаете, что курение очень опасно для астматиков и для здоровья организма вцелом&nbsp;- также как и для здоровья окружающих вас людей. Если бросите курить, то:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Вы продлите себе жизнь.</DIV><LI><DIV align=justify>Улучшите свое здоровье. Курение увеличивает риск рака легких, рака горла, заболевания легких, которое называется эмфизема, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, язвы и ухудшает состояние астмы вцелом.</DIV><LI><DIV align=justify>Будете чувствовать себя здоровее. Курение провоцирует кашель, боли в горле (ларингит) и неспособность нормальным занятием спорта.</DIV><LI><DIV align=justify>Будете лучше выглядеть. Курение может стать причиной появления морщин, желтых зубов и обвисшей и дряблой кожи.</DIV><LI><DIV align=justify>Улучшится чувство вкуса и запах.</DIV><LI><DIV align=justify>Сэкономите деньги.</DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG>Как я могу бросить курить?</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG border=0 alt="" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/03_09/smoking_brosaem__.jpg" width=225 height=148></TD><TD><P align=justify>Одного способа бросить курить, который работает для всех и каждого, нет. Вам могут помочь специальные программы.</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Перед тем, как разом бросить курить, лучше составить план:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Выберите дату, когда вы перестанете курить, и начинайте готовиться.</DIV><LI><DIV align=justify>Запишите, когда и почему вы курите. Так вы узнаете, что вас побуждает к курению.</DIV><LI><DIV align=justify>Запишите, что вы обычно делаете, когда курите. Постарайтесь курить в другое время и других местах, чтобы разорвать связь между курением и определенными действиями.</DIV><LI><DIV align=justify>Перечислите причины, почему нужно бросить курить. Будьте готовы, чем-то заняться, когда хочется курить.</DIV><LI><DIV align=justify>Поинтересуйтесь о никотиновых жвачках и пластырях. Некоторым людям эти способы очень помогают. </DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG>Как скоро будут заметны результаты после того, как я брошу курить?</STRONG></P><P align=justify>Через 20 минут некурения:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Падает кровяное давление и нормализуется пульс</DIV><LI><DIV align=justify>Падает температура в руках и ногах</DIV></LI></UL><P align=justify>Через 8 часов:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Уровень угарного газа в крови приходит в норму</DIV><LI><DIV align=justify>Повышается уровень кислорода в крови</DIV></LI></UL><P align=justify>Через 24 часа:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Снижается риск сердечного приступа</DIV></LI></UL><P align=justify>Через 48 часов:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Нервные окончания приспосабливаются к отсутствию никотина</DIV><LI><DIV align=justify>Начинает возвращаться чувство вкуса и запаха.</DIV></LI></UL><P align=justify>Через 72 часа:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Расслабляются бронхиальные трубки</DIV></LI></UL><P align=justify>От двух недель до 3 месяцев:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Улучшается циркуляция крови</DIV><LI><DIV align=justify>Улучшается переносимость физических упражнений</DIV></LI></UL><P align=justify>Через 1-9 месяцев:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Уменьшается кашель, заложенность носовых пазух, усталость и одышка</DIV><LI><DIV align=justify>Вырастают новые реснички в дыхательных путях, увеличивая тем самым способность легких удерживать слизь, очищать легкие и уменьшать вероятность распространения инфекций</DIV><LI><DIV align=justify>Приумножаются силы и энергия в целом</DIV></LI></UL><P align=justify>Через год:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается вдвое</DIV></LI></UL><P align=justify>Через пять лет:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Риск умереть от рака легких уменьшается почти вдвое</DIV></LI></UL><P align=justify>Через десять лет:</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Риск умереть от рака легких практически сводится к нулю</DIV><LI><DIV align=justify>Падает риск развития рака рта, гортани, пищевода, почек, диафрагмы и поджелудочной железы</DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG><SPAN style="COLOR: #ff0000">Помните:</SPAN></STRONG> Фактически, 75% всех, кто бросил курить, снова возвращаются к этой привычке. Очень много курильщиков бросают курить 3-4 раза, пока это не увенчивается успехом. Так что не сдавайтесь!</P></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p>

<ul>

<li><a href='/vsestati/zubyanka-devyatilistnaya'>Зубянка девятилистная</a></li>

<li><a href='/vsestati/preimushhestva-lecheniya-zubov-pod-narkozom'>Преимущества лечения зубов под наркозом</a></li>

<li><a href='/vsestati/chto-takoe-gingivit-i-kak-ego-vlechit-'>Что такое гингивит и как его вылечить?</a></li>

<li><a href='/vsestati/vosstanovlenie-zubov'>Восстановление зубов</a></li>

<li><a href='/vsestati/alginatne-mass'>Альгинатные массы</a></li>

<li><a href='/vsestati/stomatologicheskie-termin-na-bukvu-g'>Стоматологические термины на букву 'Г'</a></li>

<li><a href='/vsestati/эfferalgan-s-vitaminom-c-(efferalgan-with-vitamin-c)'>Эффералган с витамином C (Efferalgan with vitamin C)</a></li>

<li><a href='/vsestati/vsya-pravda-ob otbelivanii'>Вся правда об отбеливании</a></li>

</ul>