Полезные источники белкаПолезные источники белка

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Полезные источники белка</h2>

<h2>Полезные источники белка </h2><div class="subhead_fmt"></div>Таблица правильных белковБелок не только может помочь вам сбросить эти ненавистные лишние килограммы, но в то же время получить чувство сытости. Для того, чтобы использовать все полезные свойства белков, необходимо знать, в каком количестве и какой вид белков лучше употреблять.Рыба и морепродуктыСамое большое количество белков находится в морепродуктах из-за пониженного содержания жира. В рыбе, такой как семга, содержание жира чуть выше, чем в других морепродуктах, но этот вид жира, под названием жирная кислота омега-3, очень полезен для сердца. Белое мясо домашней птицыУпотребляйте белое мясо домашней птицы для получения прекрасного постного белка. Темное мясо содержит больше жира. Шкурка пропитана жиром, поэтому ее лучше снимать перед приготовлением.Молоко, сыр, йогуртМолочные продукты являются полезными не только из-за содержания в них большого количества белка, но также из-за содержания незаменимого кальция. Употребляйте обезжиренные молочные продукты для укрепления ваших костей и зубов, для предотвращения остеопороза и ускорения процесса похудения.ЯйцаЯйца – это самый дешевый продукт, в котором также содержится белок. Американская ассоциация здравоохранения рекомендует каждому здоровому взрослому человеку съедать по одному яйцу в день.ФасольПол чашки фасоли содержит столько же белка, сколько вмещает в себя&nbsp;85 г жареного мяса. К тому же, этот питательный плод насыщен волокнами, которые дают вам чувство сытости почти на целый день.Свиная вырезкаНа сегодняшний момент это великолепное универсальное белое мясо потеряло 31% жирности и стало более постным, чем 20 лет назад.СояУпотребление 25 граммов соевого белка в день поможет вам снизить уровень холестерина в крови, а также риск сердечных заболеваний. Совмещайте продукты с содержанием соевого белка, например тофу, вместе с диетическими. Постная говядинаПостная говядина содержит на один грамм насыщенных жиров больше, чем куриная грудинка без шкурки. Помимо этого в ней находится большое количество цинка, железа и витамина Б12.Если у вас мало времени Возьмите питательный коктейль, батончик мюсли или энергетический батончик, предварительно проверив этикетку, чтобы убедиться, что продукт содержит хотя бы 6 грамм белка и небольшое количества сахара и жиров.Источник: www.eurolab.ua

<ul>

<li><a href='/vsestati/ftoridsoderjashhie-laki'>Фторидсодержащие лаки</a></li>

<li><a href='/vsestati/kak-nauchit-rebenka-chistit-zub'>Как научить ребенка чистить зубы</a></li>

<li><a href='/vsestati/skrip-zubami-vo-sne'>Скрип зубами во сне</a></li>

<li><a href='/vsestati/lechenie-kariesa-lazerom'>Лечение кариеса лазером</a></li>

<li><a href='/vsestati/stomatologicheskie-termin-na-bukvu-z'>Стоматологические термины на букву 'З'</a></li>

<li><a href='/vsestati/transplantatsiya-kostnogo-mozga-dlya-lecheniya-raka-molochnoy-jelez'>Трансплантация костного мозга для лечения рака молочной железы</a></li>

<li><a href='/vsestati/lechenie-ili-profilaktika--komu-za-40'>Лечение или профилактика. Кому за 40</a></li>

</ul>