Проблемы со сномПроблемы со сном

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Проблемы со сном</h2>

<p><h2>Проблемы со сном</h2><div class="subhead_fmt"></div><p><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/nweB.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Всем известно, что крепкий здоровый сон&nbsp;- залог полноценного отдыха и восстановления сил организма. Особенно важно это для детского организма, который растет и требует особенно много сил. Увы, результаты многочисленных исследований, проводимых ВОЗ, все чаще свидетельствуют&nbsp;- с каждым днем растет количество детей, которые плохо спят.</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>К примеру, по данным недавнего соцопроса Национального Фонда по вопросам сна в США 2 из 3 детей в возрасте до 10 лет хоть раз имели проблемы со сном.</P><P align=justify>Как и все в этом мире, недосыпание имеет свои негативные последствия. Совсем недавно Медицинский Центр при Норсвестернском университете (США) проводил исследование среди 510 детей в возрасте от 2 до 5 лет. Выяснилось, что дети, которые регулярно недосыпают, днем ведут себя хуже остальных.</P><P align=justify>Другие исследования обнаружили, что у школьников, которые плохо или недостаточно спят, «хромает» успеваемость по математике, чтению и другим предметам в школе. Кроме того, было установлено, что дети, которых часто будили по ночам, более подвержены депрессиям и различным страхам.</P><P align=justify><B>Есть ли определенная классификация причин проблем со сном у детей?</B></P><P align=justify>Конечно, есть. Ученные выделяют три общих вида нарушений сна. Первый включает инсомнию (бессонницу) и агнозию сна (человек спит 7-8 часов, но не осознает самого факта сна). Второе направление - гиперсомния (чрезмерная сонливость днем и ночью). И третье - парасомния (снохождение, сноговорение, недержание мочи во сне, скрежетание зубами). </P><P align=justify>У детей обычно наблюдается инсомния и парасомния.</P><P align=justify></P><P align=justify><STRONG>Характерные симптомы инсомнии: </STRONG></P><UL><LI><DIV align=justify>ребенку сложно во время засыпать и просыпаться утром; </DIV><LI><DIV align=justify>нарушена гигиена сна; </DIV><LI><DIV align=justify>на лицо синдром недосыпания; </DIV><LI><DIV align=justify>проблемы с концентрацией; </DIV><LI><DIV align=justify>сниженный фон настроения; </DIV><LI><DIV align=justify>храп и мешающее сну удушье. </DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG>Общие симптомы парасомнии: </STRONG></P><UL><LI><DIV align=justify>сомнамбулизм; </DIV><LI><DIV align=justify>ночные страхи; </DIV><LI><DIV align=justify>кошмары во сне; </DIV><LI><DIV align=justify>регулярные вздрагивания тела, внезапные встряхивания или покачивания головой. </DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG>Инсомния – это нарушение цикла сна.</STRONG> Малыша сложно уложить в кровать вечером, он часто просыпается или спит очень беспокойно, а утром, возможно, встает раньше всех. Инсомния у детей может длиться несколько дней, иногда – недель. Ее последствиями могут быть хроническая усталость, головные боли, расстройства психики.</P><P align=justify><B>Как помочь ребенку при инсомнии:</B></P><OL><LI><DIV align=justify>Постарайтесь распознать причину нарушения сна. Возможно, это слишком большие нагрузки в школе, ссора с друзьями, или переезд в новый город/район. </DIV><LI><DIV align=justify>Регулярно поддерживайте привычную рутину у кровати ребенка (например, соберите вместе игрушки перед сном, расскажите или прочитайте ему сказку), чтобы у малыша было время расслабиться, прежде чем погаснет свет. </DIV><LI><DIV align=justify>Если инсомния не прекращается, посоветуйтесь с педиатром о том, как лучше устранить эту проблему.</DIV></LI></OL><P align=justify><B>О чем говорит детский храп? </B></P><P align=justify>Каждый десятый ребенок храпит, и этому тоже есть множество причин. Например, хронически заложенный нос, увеличенные аденоиды или слишком большие миндалины, блокирующие носоглотку – все это может спровоцировать храп. </P><P align=justify>Когда человек храпит, мышцы, отвечающие за открытие верхних дыхательных путей на задней стенке горла, расслабляются. Излишек тканей на небе и язычке – подвижном отростке между миндалинами – вибрирует при каждом вдохе. Именно эта вибрация и создает звук, который мы называем «храп». У некоторых детей дыхательные пути могут закрываться в некоторых местах сами по себе, что опять-таки становится причиной храпа.</P><P align=justify>Храм может быть вполне безобидным, однако он также может быть вызван изменениями в режиме сна ребенка. Кроме того, дети, с виду невинный детский храп может превратиться в серьезную проблему – апноэ во сне.</P><P align=justify><B></B></P><P align=justify><B>Что такое апноэ во время сна?</B></P><P align=justify>Апноэ (удушье) во время сна – довольно распространенная проблема на сегодняшний день. По данным Американской Академии Педиатрии, симптомы удушья во время сна следующие:</P><UL><LI><DIV align=justify>Ночной храп с внезапными замираниями </DIV><LI><DIV align=justify>Затрудненное дыханье, иногда ребенок задыхается </DIV><LI><DIV align=justify>Внезапное пробуждение посреди ночи.</DIV></LI></UL><P align=justify>У детей, что храпят, или страдают от апноэ во сне, обычно увеличены миндалины. Большинство из них страдают ожирением и различными аллергическими заболеваниями. Апноэ также может стать причиной таких осложнений, как:</P><UL><LI><DIV align=justify>патологический рост и развитие;</DIV><LI><DIV align=justify>энурез;</DIV><LI><DIV align=justify>проблемы с психикой, учебой;</DIV><LI><DIV align=justify>повышенная сонливость днем;</DIV><LI><DIV align=justify>гиперактивность и понижение бдительности.</DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG><EM>Лечение для детей, что храпят или, страдают от апноэ, может включать:</EM></STRONG></P><UL><LI><DIV align=justify>контроль веса;</DIV><LI><DIV align=justify>лечение хронических ринитов;</DIV><LI><DIV align=justify>назальные стероиды;</DIV><LI><DIV align=justify>антибиотики;</DIV><LI><DIV align=justify>удаление аденоидов и миндалин&nbsp;- как крайняя мера.</DIV></LI></UL><P align=justify>Иногда для лечения удушья применяют режим положительного давления в дыхательных путях. Для этого ребенку одевают специальную маску, через которую сжатый воздух поступает в дыхательные пути, поддерживая их открытыми на протяжении ночи.</P><P align=justify><B>Насколько опасен сомнамбулизм и энурез?</B></P><P align=justify>Необычное поведение во время сна - сомнамбулизм (хождение в сне), бруксизм (скрежетание зубами), энурез (недержание мочи ночью) – самые распространенные проблемы детей. Почти 40% детей в возрасте с 3 до 7 лет ходят во сне. Сомнамбулизм может быть следствием незрелости нервной системы или просто результатом усталости, причем явление это встречается одинаково часто среди мальчиков и девочек. Чаще всего дети начинают ходить через час или два после того как уснули. Родителям следует позаботиться о безопасности ребенка во время снохождения, чтобы уберечь его от травм (проверьте, исправны ли калитки на ступеньках, не слишком ли высоки края детской кроватки и т.д,).</P><P align=justify>Проблема недержания мочи у мальчиков и девочек, как правило, исчезает к 5-7 годам. Как правило, явление это совершенно безобидно, и вызвано лишь сильной эмоциональной нагрузкой, хотя иногда может быть результатом аллергической реакции.</P><P align=justify><B>Что такое ночной террор?</B></P><P align=justify>Ночной террор&nbsp;- это внезапное пробуждение ребенка, часто сопровождаемое плачем, тревогой, криком, усиленным сердцебиением, расширенными зрачками. Как и сомнамбулизм, ночные терроры – следствие недостаточно зрелости центральной нервной системы и обычно исчезают с возрастом. Чаще всего они возникают в возрасте 18 мес.и исчезают до 6 лет.</P><P align=justify>Если у вашего ребенка бывают ночные терроры, советуем в первую очередь поговорить со всеми членами семьи, объяснить, что явление это, хоть и неприятное, в принципе никакой серьезной угрозы для них не составляет, и делать из этого трагедию (особенно это касается бабушек и дедушек) не надо. На всякий случай убедитесь, что малыш не причинит себе вреда в кровати, проснувшись внезапно (нет ли радом тяжелых предметов, висящих слишком низко игрушек и т.д.). Советуем вам также установить и соблюдать четкий графика сна, и по возможности контролировать эмоциональное состояние ребенка. </P><P align=justify><B>Насколько опасны кошмары?</B></P><P align=justify>Кошмары во сне (ужасные сновидения)&nbsp;- обычно появляются во время быстрого неглубокого сна, встречаются почти у всех детей. Когда дети начинают ходить, они часто начинают мечтать и фантазировать, причем иногда так бурно, что уже и сами не способны отделить реальность от выдумки. Именно эти «выдумки» и снятся им потом, заставляя плакать и просыпаться в холодном поту. У детей дошкольного и школьного возрастов ночные кошмары могут стать результатом повышенной психической нагрузки в школе, например, ссора с одноклассниками, бурный диалог с товарищами или учительницей.</P><P align=justify>Кошмаров время от времени мучают практически всех детей. По результатам опроса Национального Фонда по вопросам сна в США 3% школьников и время от времени просыпаются из-за ужасных сновидений. Чаще всего они возникаю у детей в возрасте 6 лет. </P><P align=justify><B>Синдром усталых ног (иногда&nbsp;- синдром беспокойных ног)</B></P><P align=justify>Синдром усталых ног часто встречается у детей восьми лет и старше. Это неврологическое расстройство сна приводит к тянущим болям в ногах (иногда в руках), тяжести, боли в стопах, голенях, иногда судорогах в икрах. </P><P align=justify>Исследования показали, что синдром усталых ног часто имеет генетические предпосылки. Поэтому, отнюдь не лишним будет сделать генетический паспорт родителей и ребенка, чтобы предотвратить возникновение этой болезни.</P><P align=justify><B>Как много нужно спать детям?</B></P><P align=justify>Эксперты считают, что детям в раннем возрасте необходимо около 10-11 часов сна в день, дошкольникам – от 11 до 13 часов.</P><P align=justify><B>Как помочь ребенку преодолеть проблемы со сном?<BR></B>Если ваш ребенок ходит во сне, страдает энурезом или подвержен ночным террорам, кошмарным снам – обязательно обратитесь к врачу. Часто причиной становится эмоциональное напряжение. Тогда в большинстве случаев проблему можно решить путем ..</P><P align=justify>Кроме того, понаблюдайте за малышом, когда он спит, чтобы предотвратить появление храпа и удушья. Если у ребенка аллергия или астма, убедитесь, что он вовремя принимает назначенные препараты. </P><P align=justify><B>Что такое наука о сне?</B></P><P align=justify>Полисомнография - метод длительной регистрации различных функций человеческого организма в период ночного сна. В случае, когда симптомы нарушения сна не прекращаются, доктор может назначить вам полисомнографию и соответствующее лечение. </P><P align=justify><B>В любом случае, надежной профилактикой здорового сна по-прежнему остаются прогулки на свежем воздухе, правильное питание и гигиена сна. Кроме того, специалисты во всем мире все чаще сходятся во мнении, что лучше сделать генетический тест ребенку, чтобы знать наверняка, есть ли у него предрасположенность к тому или иному заболеванию.</B></P><P></P></p></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p>

<ul>

<li><a href='/vsestati/chto-neobhodimo-znat--patsientu-s-breket---sistemoy'>Что необходимо знать  пациенту с брекет - системой</a></li>

<li><a href='/vsestati/zubne-(okklyuzionne)-narusheniya-pri-sindrome-tesnogo-polojeniya-zubov-u-podrostkov-i-vzroslh'>Зубные (окклюзионные) нарушения при синдроме тесного положения зубов у подростков и взрослых</a></li>

<li><a href='/vsestati/sladkiy--no-polezny'>Сладкий, но полезный</a></li>

<li><a href='/vsestati/karies-12'>Кариес</a></li>

<li><a href='/vsestati/karies-zubov'>Кариес зубов</a></li>

<li><a href='/vsestati/kariozne-polosti-0'>Кариозные полости</a></li>

<li><a href='/vsestati/эlyugel-1'>Элюгель</a></li>

<li><a href='/vsestati/lechenie-desen--bolezni-desen'>Лечение десен, болезни десен</a></li>

<li><a href='/vsestati/lechenie-parodontita-0'>Лечение пародонтита</a></li>

<li><a href='/vsestati/u-malsha-rejutsya-zubki'>У малыша режутся зубки</a></li>

</ul>