Секреты здоровых людейСекреты здоровых людей

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Секреты здоровых людей</h2>

<p><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Счастливая пара держится за руки" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/couple-happy.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Вы никогда втайне не завидовали коллегам и друзьям, которые никогда не болеют, совсем как супергерои в художественных фильмах? </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Такие люди не кашляют, у них не бывает насморка, даже в самый разгар эпидемии гриппа они просто-таки пышут здоровьем.</P><P align=justify>Чтобы стать одним из таких здоровяков, стоит воспользоваться маленькими секретами людей, не знающих, что такое болезнь. Итак, вперед, к укреплению иммунитета!</P><P align=justify><STRONG>Тренируйте свое тело</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt=Велосипед src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/velo-man.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Многие из людей, регулярно выполняющих физические упражнения, говорят, что это помогает им не только поддерживать форму, но и расслабляться, снимать стресс. Кардиотренировки усиливают иммунитет, устойчивость организма к заболеваниям.</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Кроме того, отказаться от вредных привычек – таких как курение или чрезмерное увлечение спиртным – будет намного легче, если вы занимаетесь спортом.</P><P align=justify><STRONG>Следите за состоянием зубов и полости рта</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt=Стоматолог src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/stomatolog-woman.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Если регулярно прополаскивать рот специальным антисептическим средством, то вы не только будете реже навещать стоматолога, но и избавитесь от многих других заболеваний. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Дело не только в том, что антисептик убивает бактерий, вызывающих простуду. Ведь заболевания зубов и десен способствуют развитию некоторых серьезных заболеваний, таких как диабет.</P><P align=justify><STRONG>Яблоки вам помогут</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Яблоко. Адам и Ева." src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/apple-man.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Натуральный антиоксидант кверцитин, который содержится в яблоках красных сортов (а еще в брокколи и зеленом чае), помогает организму устоять перед атакой вирусов. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Исследования, проведенные в Appalachian State University, показали, что кверцитин не только снижает риск заболеть ОРВИ, но и повышает у людей способность к концентрации и скорость реакции.</P><P align=justify><STRONG>Меньше волнуйтесь</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Женщина. Стресс." src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/stress-woman.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Перестаньте думать о том, как бы не заболеть. Страх и ожидание неприятностей, постоянное волнение, стресс, приводят к тому, что в крови вырастает уровень кортизола и эпинефрина. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>А эти гормоны, в свою очередь, снижают иммунитет.</P><P align=justify><STRONG>Увеличьте прием недостающих витаминов</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt=Витамины src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/pills-vitamin.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Медицинская статистика говорит, что недостаток витамина Д – достаточно распространенное явление. Чтобы привести в норму содержание в организме этого витамина, больше ешьте лосося, яиц и молока.</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Витамин С, вопреки широко распространенному убеждению, не защищает от простуды. Но его недостаток в организме приводит к снижению иммунитета. Поэтому зимой обратить пристальное внимание на цитрусовые, в которых витамина С особенно много.</P><P align=justify><STRONG>Увеличьте социальную активность</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Женщина общается с мужчинами" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/people-talk.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Специалисты университета Carnegie Mellon выяснили, что риск подхватить простуду у экстравертов меньше, чем и интровертов. В то же время объяснить природу этого явления ученые не берутся.</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Общение с людьми, принадлежащими к разным социальным группам, также повышает устойчивость к простуде. В литературе по эпидемиологии отмечен тот факт, что люди, имеющие разнообразные социальные связи меньше подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы и живут дольше.</P><P align=justify><STRONG>Акцентируйтесь на позитиве</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Улыбка женщины" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/smile-woman.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Позитивные люди – счастливые, умиротворенные и полные энтузиазма – реже заболевают простудой, говорят специалисты. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Стоит отметить, что риск простудиться зависит от характера человека в целом, а не от настроения, в котором тот подхватил вирус,</P><P align=justify><STRONG>Чаще мойте руки</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Женщина моет руки" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/wach-hand.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Это звучит банально, но исследования показывают, что большинство из нас недостаточно хорошо моет руки после посещения уборной. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Во время эпидемии гриппа руки надо мыть еще чаще, ведь мы постоянно контактируем с вирусами: в транспорте, когда открываем дверь, пожимаем руку во время приветствия. </P><P align=justify></P><P align=justify><STRONG>Высыпайтесь</STRONG></P><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt="Девушка уже проснулась, а парень еще спит" src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/12_08/sleep-couple-2.jpg" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Сон – одно из лучших средств для того, чтобы оставаться здоровым. Люди, которые спят достаточно ночью, определенно в меньшей степени подвержены простуде, чем остальные. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><P align=justify>Повышение иммунитета объясняется тем, что во время здорового ночного сна повышается уровень мелатонина.</P></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p>

<ul>

<li><a href='/vsestati/rentgen-diagnostika--dentalnaya-viziografiya'>Рентген диагностика. Дентальная визиография</a></li>

<li><a href='/vsestati/tsyachelistnik-hryashhevaty'>Тысячелистник хрящеватый</a></li>

<li><a href='/vsestati/kishnets-posevnoy-(koriandr)'>Кишнец посевной (кориандр)</a></li>

<li><a href='/vsestati/treyner-dlya-prikusa'>Трейнер для прикуса</a></li>

<li><a href='/vsestati/vkladka-ili-plomba-'>Вкладка или пломба?</a></li>

</ul>