Треть городских жителей страдает от скрытого обезвоживанияТреть городских жителей страдает от скрытого обезвоживания

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Треть городских жителей страдает от скрытого обезвоживания</h2>

<p><P align=justify><TABLE style="WIDTH: 100%; BORDER-COLLAPSE: collapse"><TBODY><TR><TD><IMG height=148 alt=Вода src="http://www.eurolab.ua/img/st_img/02_09/water_1.gif" width=225 border=0></TD><TD><P align=justify>Чуть ли не треть городских жителей страдает от скрытого обезвоживания. Сухая тусклая кожа, частые головные боли, повышенная усталость, провалы в памяти, слабая концентрация внимания, неустойчивое давление и даже лишний вес - все это следствие дефицита жидкости. </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P><UL><LI><DIV align=justify><STRONG>Зачем пить</STRONG></DIV></LI></UL><P align=justify>Вода принимает участие в таких процессах, как регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, «транспортировка» питательных веществ, вывод продуктов обмена. Исследованиями ученых уже доказано, что употребление оптимального количества воды облегчает состояние при боли в спине, мигрени, ревматической боли, помогает снизить уровень холестерина в крови, нормализовать давление и способствует снижению веса. А по данным американских медиков, у мужчин, выпивающих в среднем более 2,5 л воды в сутки, риск заболевания раком мочевого пузыря вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивается 1 л жидкости. <UL><LI><DIV align=justify><STRONG>Когда пить </STRONG></DIV></LI></UL><P align=justify>Первый стакан воды должен быть выпит сразу после пробуждения. Холодной она будет или горячей - особого значения не имеет. Учтите только, что ледяная плохо действует на зубы, а горячая, вопреки некоторым заверениям, не отбивает аппетит. Большинство гастроэнтерологов рекомендуют пить за полчаса до и через полчаса-час после еды. <UL><LI><DIV align=justify><STRONG>Желательно без газа </STRONG></DIV></LI></UL><P align=justify>Специалисты единодушны: «увлажнять» организм изнутри нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя. Чай, кофе, пиво и вино обладают мочегонным эффектом - на каждую порцию этих напитков требуется дополнительный стакан воды. А газировка только усиливает жажду. Чтобы вы еще больше захотели пить, воду искусственно подслащивают, а потом маскируют углекислотой. Попробуйте выпустить газ - и пить такой напиток вы уже не сможете. Так что любая газировка - это не средство для утоления жажды, а сладкая ловушка. И уж совсем неразумно заливать в себя пустые калории, когда есть гораздо более здоровый и безопасный способ утоления жажды. <UL><LI><DIV align=justify><STRONG>Сколько пить </STRONG></DIV></LI></UL><P align=justify>Вопрос о норме, пожалуй, самый сложный и спорный. 1,5-2л, 2,5-3 л, 3-4 л - сколько диетологических школ, столько и рекомендаций. Здесь главное - избежать крайностей: не объявлять сухую голодовку и не уподобляться верблюду. Пить менее 1,5 и более 3 л жидкости в день нежелательно и даже вредно. Суточная потребность человека в воде составляет 40 мл на 1 кг веса, то есть 2,5-2,8 л - для человека с массой тела 60-70 кг. </P></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p>

<ul>

<li><a href='/vsestati/giperesteziya'>Гиперестезия</a></li>

<li><a href='/vsestati/lekarstva-i-preparat-ot-zubnoy-boli'>Лекарства и препараты от зубной боли</a></li>

<li><a href='/vsestati/gymnocladus-(amerikanskoe-kofeynoe-derevo)'>Gymnocladus (Американское кофейное дерево)</a></li>

<li><a href='/vsestati/meditsinskoe-sharlatanstvo'>Медицинское шарлатанство</a></li>

<li><a href='/vsestati/bezmetallove-koronki'>Безметалловые коронки</a></li>

<li><a href='/vsestati/nasledstvenne-narusheniya-razvitiya-tkaney-zubov-nesovershenny-amelogenez-narushenie-razvitiya-dentina-mramornaya-bolezn-nesovershenny-osteogenez-(osteogenesis-imperfecta)-0'>Наследственные нарушения развития тканей зубов: Несовершенный амелогенез. Нарушение развития дентина. Мраморная болезнь. Несовершенный остеогенез (osteogenesis imperfecta)</a></li>

<li><a href='/vsestati/vich-infektsiya-v-praktike-stomatologa'>Вич-инфекция в практике стоматолога</a></li>

</ul>