Возраст и лечение расстройств снаВозраст и лечение расстройств сна

Предварительная запись к врачу стоматологу
Луганский стоматологический кабинет в Москве

Наталья Хворостинова, Стоматолог в Москве
+7 929 636 99 14
email: natalka@qstoma.com
Сайт: nadent.ru
Facebook: https://www.facebook.com/natali.khvorostinova
Instagram: https://instagram.com/khvorostinovanatalia
Обо мне: http://nadent.ru/about

Задать вопрос врачу стоматологу

<h2>Возраст и лечение расстройств сна</h2>

<p><h2>Возраст и лечение расстройств сна </h2><div class="subhead_fmt"></div><p><P align=justify>Лечение расстройства сна зависит от первичной его причины.</P><P align=justify><STRONG>Самопомощь дома </STRONG></P><P align=justify>Гигиена сна – это образ жизни и привычки, касающиеся сна. Изменение образа жизни и привычек благотворно сказывается на проблемах сна, поэтому лечение расстройства сна нужно в первую очередь начинать с улучшения гигиены сна.</P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Пробуждение в одно и тоже время ежедневно.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Засыпание в одно и тоже время ежедневно. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Отказ или уменьшение дневного сна.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Ежедневные физические упражнения. Но необходимо завершать все физические нагрузки за несколько часов до сна.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Использовать кровать только для сна или секса.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Не читайте книгу и не смотрите телевизор в кровати.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Не стоит тратить время для сна на переживания и беспокойства.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Отказаться от тяжелой пищи перед сном.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Отказаться или уменьшить потребление алкоголя, кофеина и никотина перед сном.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Поддерживать ритуал подготовки ко сну (например, умывание и чистка зубов).</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Контроль за комнатными условиями, включая температуру, уровень шума и затемненности. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Одежда должна быть удобной и свободной. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Если в течение 30 минут вы не можете уснуть, встаньте и займитесь чем-либо успокаивающим, например, послушайте спокойную музыку или почитайте спокойную музыку. Но при этом избегайте яркого света. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Старайтесь в течение дня больше бывать на дневном свете. </DIV></LI></UL><P align=justify>Людям с лишним весом (такие люди обычно громко храпят) справиться с бессонницей может помочь сброс лишнего веса. Если вы громко храпите, откажитесь от алкоголя или седативных препаратов за несколько часов до сна. Кроме того, нужно стараться спать на боку, а не на спине. <BR><BR>Старайтесь избегать безрецептурного снотворного. Примером может служить препараты, содержащие дифенгидрамин (Benadryl), например, Tylenol PM. Побочные действия таких препаратов очень сильно отражаются на состоянии пожилых людей. </P><P align=justify><STRONG>Медицинское лечение </STRONG></P><P align=justify>Вас может удивить то, что врач не назначил вам прием обычного снотворного. Причина в том, что снотворное обладает множеством побочных действий и осложнений, например, дезориентация во времени и в пространстве, головокружение, нарушение равновесия, травмы вследствие падения и чувство «похмелье» в течение дня. Пожилым людям стоит избегать прием таких медпрепаратов в течение длительного периода времени. Они предназначены для лечения проблем в течение короткого промежутка времени. <BR><BR>Если проблемы со сном вызваны определенным заболеванием или психическим расстройством, сначала врач назначает лечение этой проблемы или направляет к соответствующему специалисту. Лечащий врач может приостановить или изменить прием медпрепарата, который негативно влияет на сон пациента. </P><P align=justify><STRONG>Лекарства</STRONG></P><P align=justify>Цель лекарственной терапии – снижение симптомов бессонницы без ущерба для дневной бодрости. Еще один вид снотворного – гипнотическое или седативное средство. Обычно прием снотворного назначают на 2-4 недели, не более. А в этот период происходит лечение первичной причины бессонницы.<BR><BR>Наиболее распространенный вид снотворного – это бензодиазепины и препараты, подобные бензодиазепинам. Эти препараты относительно безопасны, так как сложно принять дозу большую, чем допустимо.Привыкание развивается довольно быстро и со временем дозы повышаются для получения того же самого эффекта. Риск привыкания к лекарству – очень высок. Кроме того, эти препараты могут вызвать симптомы абстиненции. Это основная причина принимать снотворное только в течение короткого периода времени. Пример: золпидем (Ambien), лоразепам (Активан), триазолам (Halcion), темазепам (Restoril) и залеплон (Sonata).<BR><BR>Антидепрессанты иногда используются для лечения людей с хронической (длительной) бессонницей. Эти препараты действуют на людей даже на людей, не страдающих депрессией.Считается, что они не вызывают зависимости. Пример: тразодон (Desyrel) и нефазадон (Serzone).<BR><BR>Ramelteon (Rozerem) – это рецептурный препарат, который стимулируют рецепторы мелатонина. Мелатонин – это гормон, который вырабатывается шишковидной железой (которая находится в мозге) в темное время суток (циркадианный ритм). Уровень мелатонина в организме в течение дня понижается. Шишковидная железа реагирует на темноту увеличением уровня мелатонина. Этот процесс считается неотъемлемым в поддержке нормальной работе циркадианного ритма. Ramelteon способствует сну и помогает нормализовать циркадианные ритмы. Ramelteon одобрен Управление по контролю за продуктами и лекарствами для лечения бессонницы, которая характеризуется затрудненным засыпанием.<BR><BR><B>Следующий этап </B></P><P align=justify><B>Дальнейшее наблюдение</B></P><P align=justify>Лечащий врач обязательно назначит одно или несколько дополнительных визитов для обследования и оценки того, как проходит лечение. </P><P align=justify><STRONG>Профилактика </STRONG></P><P align=justify>Расстройство сна может частично предотвратить, изменив свои привычки.<BR>Регулярно обращайтесь к врачу. Нельзя запускать какие-либо заболевания или психические расстройства (так как они главным образом негативно влияют на сон).<BR><BR>Вот что еще можно сделать для того, чтобы предотвратить или максимально снизить проявление симптомов нарушения сна: </P><UL type=disc><LI><DIV align=justify>Принимать медпрепараты (по рецепту или без рецептурные) только согласно инструкциям. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Регулярно заниматься физическими упражнениями. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Отказаться от тяжелой пищи перед сном.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Отказаться или ограничить употребление алкоголя, кофеина и никотина в течение нескольких часов перед сном. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Поддерживать постоянный режим сна. </DIV></LI><LI><DIV align=justify>Отказаться от дневного сна.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Использовать кровать только для сна или секса.</DIV></LI><LI><DIV align=justify>Стараться не использовать время для сна для переживаний или обдумывания проблем. </DIV></LI></UL><P align=justify><STRONG>Вывод </STRONG></P><P align=justify>Характер сна с возрастом меняется. Постоянная бессонница или чрезмерная сонливость в течение дня не является частью нормального старения. Нарушение сна успешно лечатся или проходят после лечения определенных заболеваний. </P></p></p><p></p><p><i>Источник: www.eurolab.ua</i></p>

<ul>

<li><a href='/vsestati/nauchno-issledovatelskaya-deyatelnost-studentov-dalhauzi'>Научно-исследовательская деятельность студентов Далхаузи</a></li>

<li><a href='/vsestati/nepravilny-prikus'>Неправильный прикус</a></li>

<li><a href='/vsestati/zdorove-zub-vopros-jizni-i-smerti-dlya-pojilh'>Здоровые зубы&nbsp;&mdash;&nbsp;вопрос жизни и смерти для пожилых</a></li>

<li><a href='/vsestati/kak-nauchit-rebenka-chistit-zub-rost-zubov-u-detey'>Как научить ребенка чистить зубы рост зубов у детей</a></li>

<li><a href='/vsestati/sozdana-tehnologiya-pozvolyayushhaya-izmerit-uroven-boli'>Создана технология, позволяющая измерить уровень боли</a></li>

<li><a href='/vsestati/breket-i-beremennost-ustanovka-breketov'>Брекеты и беременность установка брекетов</a></li>

<li><a href='/vsestati/izbtochny-ves-i-zdorove-polosti-rta'>Избыточный вес и здоровье полости рта</a></li>

</ul>