Рекомендация
Студентам
Вы можете использовать данную статью как часть или основу своего реферата или даже дипломной работы или своего сайта
Просто перейдите по ссылке ниже, редактируйте статью, все картинки тоже доступны, все бесплатно
Редактировать статью?!
Скачать статью в формате PDF
Сохраните результат в MS Word Docx или PDF, делитесь с друзьями, спасибо :)
Категории статей
Высокие каблуки или сандалии: болезненный выбор
Высокие каблуки или сандалии: болезненный выбор
 | Исследования показывают: оба типа обуви увеличивают риск вывихов и боли в ногах. Никто не щеголяет такими каблуками-монстрами, как девушки из фильма Секс и Город. |
Но если после просмотра очередной серии, вы вдруг понимаете, что вам совершенно нечего обуть и несетесь покупать безумно красивые туфли по цене небольшой квартиры, то вы настоящая женщина, которая должна знать о возможных последствиях.
Новые исследования показывают, что, спускаясь по лестнице на высоких каблуках, вы подвергаетесь травмам стопы и лодыжки. Но не стоит далеко идти за результатами второго исследования, оно показывает, что сандалии могут привести к боли в голени.
Результаты двух исследований были представлены на ежегодной встрече Американского Колледжа Спортивной Медицины.
Исследователь феномена высокого каблука Лалита Балазубраманиан сообщила, что несколько экспериментов показали, что одна только прогулка по улице на каблуках может привести ко всему: от мозолей и бурситы большого пальца стопы, до болей в пояснице и вывихов лодыжки.
Лалита верит в первое исследование, Балазубраманиан и коллеги наблюдали за движением голеностопного сустава у 11 девушек, студенческого возраста, в момент спуска по лестнице. Обычно, спускаясь по лестнице, вы сначала ставите ногу на пятку, затем переносите вес на носок и используете палец ноги, чтобы оттолкнуться.
Но, надевая 3-5 сантиметровые каблуки, женская походка становится неустойчивой, говорит она. "Вы ставите ногу более жестко и переносите больше силы на пальцы ноги, чтобы оттолкнуться и сделать следующий шаг" говорит Балазубраманиан. Лалита утверждает, что, именно, неустойчивая походка ведет к чрезмерной активности мышц голени, из-за которой возникают травмы ноги.
Исследование также показало, что при ходьбе босиком, походка становится более равномерной и нагрузка приходиться на пятку.
Практический совет: "Ограничьте использование высоких каблуков, особенно если у вас есть травмы или вы испытываете боль в голеностопных суставах" говорит Балазубраманиан. Ее совет: 2,5 сантиметровый каблук.
К сожалению, сандалии отличаются не только удобством, но и способностью к патологическим изменениям походки, говорят другие исследователи.
Джастин Ф. Шройер, аспирант Университета Алабамы, и его коллеги изучали 39 мужчин и женщин в возрасте от 19 до 25 лет.
По сравнению с сандалиями, при носке кроссовок, нагрузка на голеностопные суставы была меньше, говорит он. Эта сниженное напряжение объясняет тот факт, что у людей, которые носят сандалии в длительное время, изменяется обычная походка, и они испытывают боль в голени, говорит Шройер.
Шройер сообщил, что такую обувь как сандалии нужно носить только на короткие дистанции и промежутки времени. "Это не должно быть вашей первичной формой обуви ". Кроме того, меняйте сандалии каждые три-четыре месяца, так же, легкоатлеты, говорит Шройер.
Джеффри А. Росс, профессор медицины в Медицинском Колледже Бейлор в Хьюстоне, говорит, забудьте о каблуках и сандалиях. Лучше купите вместо этого хорошие кроссовки.
"Посмотрите на свою обувь и убедитесь, что она не стерта. В течение длительной носки, мягкий материал, который называется виниловый ацетат этилена, изнашивается и обувь теряет свою упругость. Хорошая обувь на хороших амортизаторах – это необходимость для каждого модника" говорит он.
Источник: www.eurolab.ua
