Рекомендация
Студентам
Вы можете использовать данную статью как часть или основу своего реферата или даже дипломной работы или своего сайта
Просто перейдите по ссылке ниже, редактируйте статью, все картинки тоже доступны, все бесплатно
Редактировать статью?!
Скачать статью в формате PDF
Сохраните результат в MS Word Docx или PDF, делитесь с друзьями, спасибо :)
Категории статей
Уход за зубами и деснами
Уход за зубами и деснами
Уход за зубами и деснами
При правильном уходе зубы и десны можно сохранить здоровыми на протяжении всей жизни. Чем лучше состояние ваших зубов и десен, тем меньше риск развития кариеса или гингивита.
Каковы правила ухода за зубами и деснами?
Основной правильного ухода за зубами и деснами являются:
Чистка зубов
Очистка межзубных промежутков с помощью зубной нити
Правильное питание
Регулярное посещение стоматолога
Как чистить зубы
Чистить зубы следует не менее двух раз в день. По возможности нужно делать это после каждого приема пищи. Чистка зубов помогает удалить зубной налет – тонкую пленку из микрофлоры на поверхности зубов. При взаимодействии с остатками пищи присутствующие в зубном налете бактерии вырабатывают кислоты. Эти кислоты являются причиной образования кариозных полостей.
Чистите зубы следующим образом:
Нанесите на чистящую головку зубной щетки порцию фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной.
Поставьте щетку на поверхность зубов под углом в 45 градусов к десневой линии.
Передвигайте щетку вдоль поверхности зубов маленькими круговыми движениями. Повторяйте эти движения, обрабатывая по одному зубу. При этом кончики щетины должны соприкасаться с линией десны. Не нужно изо всей силы нажимать на щетку, вдавливая щетину в основание чистящей головки (по сути дела, всю работу при чистке выполняют кончики щетины). Старайтесь, чтобы щетинки проникали и в промежутки между зубами.
Пройдите щеткой по верхней (жевательной) поверхности зубов, следя за тем, чтобы щетинки попадали в расположенные на ней бороздки и канавки.
Теми же малыми круговыми движениями очистите заднюю поверхность зубов верхней и нижней челюсти (со стороны языка).
При чистке внутренней стороны нижних передних зубов поставьте щетку перпендикулярно «дну» ротовой полости и чистите зубы небольшими круговыми движениями.
При чистке внутренней стороны верхних передних зубов поставьте щетку вертикально так, чтобы верхний край чистящей головки был направлен к нёбу, и чистите зубы небольшими круговыми движениями.
Несколько раз легко проведите щеткой по поверхности языка (от корня к кончику). Не нужно с силой «скрести» его. Такая чистка способствует удалению вредной микрофлоры и освежает дыхание.
Меняйте щетку каждые три-четыре месяца.
Пользование зубной нитью
Раз в сутки пользуйтесь зубной нитью (флоссом). Это позволяет удалить частицы пищи и зубной налет из промежутков между зубами, недоступных для зубной щетки. Задерживаясь между зубами, зубной налет может затвердевать, превращаясь в зубной камень, который невозможно удалить без помощи стоматолога.
Используйте флосс следующим образом:
Вытяните из кассеты около 50 см флосса.
Намотайте концы нити на средние пальцы обеих рук, оставив свободным отрезок длиной 2,5 см. Начните чистку с верхних зубов, затем переходите к нижним.
С помощью указательных пальцев введите флосс в промежуток между зубами. Не прилагайте слишком больших усилий, чтобы не повредить десны.
Проведите флоссом несколько раз вверх-вниз по боковой поверхности зуба, заводя нить за линию десны. Флосс при этом охватывает зуб С-образной петлей.
Очистите таким образом все промежутки между зубами, а также боковые поверхности крайних зубов.
По мере необходимости понемногу перематывайте нить с пальца на палец, пользуясь чистым отрезком флосса для каждого участка.
Правильное питание: полезные советы
Питайтесь разнообразно, но при этом употребляйте меньше продуктов, содержащих сахар и крахмал. Эти продукты – основной источник кислот, способствующих развитию кариеса. Чем дольше частицы такой пищи задерживаются в полости рта, тем больше риск повреждения зубов. Именно поэтому, например, особенно вредны твердые «сосательные» конфеты, остающиеся во рту долгое время.
Сладости в качестве перекусов – прямой путь к кариесу, так как большинство людей не чистят зубы после случайных перекусов. Если же есть на ходу крахмалистую пищу (например, чипсы), то она налипает на поверхность зубов. Перекусывая в промежутках между основными приемами пищи, избегайте следующих продуктов:
Сладости, печенье, торты, пирожки
Жевательная резинка с сахаром
Крекеры, хрустящая «соломка», чипсы
Сухофрукты и изюм
Профилактический осмотр у стоматолога
Посещайте стоматолога не реже одного раза в полгода. Чтобы зубы и десны оставались здоровыми, важно регулярно проходить врачебный осмотр и профессиональную чистку зубов. Кроме того, следует обращаться за помощью при появлении зубной боли, кровоточивости или отечности десен.
Можно обсудить с врачом целесообразность применения так называемых зубных силантов (герметиков). Герметики – это материалы, используемые для покрытия верхних (жевательных) поверхностей зубов. Такое покрытие защищает зуб от кариеса и обычно служит очень долго.
Подготовлено при участии врачей стоматологического отделения клиники Кливленда.
Источник: www.eurolab.ua
