Рекомендация
Студентам
Вы можете использовать данную статью как часть или основу своего реферата или даже дипломной работы или своего сайта
Просто перейдите по ссылке ниже, редактируйте статью, все картинки тоже доступны, все бесплатно
Редактировать статью?!
Скачать статью в формате PDF
Сохраните результат в MS Word Docx или PDF, делитесь с друзьями, спасибо :)
Категории статей
Заболевания сердца и стресс
Заболевания сердца и стресс
Связаны ли стресс и заболевания сердца? Увеличивает ли стресс риск развития заболеваний сердца? Стресс является естественной частью жизни. Но если им не управлять, то он может привести к эмоциональным, психологическим и даже физическим проблемам, включая ишемическую болезнь сердца, повышенное артериальное давление, боли в грудной клетке или нарушения сердечного ритма.
Какое значение имеет стресс в развитии заболеваний сердца?
Медицинские исследователи точно не знают, как стресс повышает риск развития заболеваний сердца. Стресс сам по себе может быть фактором риска или он может, если возникает часто, усугублять другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина или повышенное артериальное давление). Например, если Вы находитесь в состоянии стресса, то Ваше артериальное давление повышается, Вы переедаете, меньше занимаетесь физическими нагрузками и больше хотите курить.
Сам по себе стресс может быть фактором риска развития заболеваний сердца, потому что хронический стресс подвергает Ваш организм нездоровому влиянию постоянно повышенного уровня гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Результаты исследований также показали связь стресса с изменениями системы сворачивания крови, что повышает риск возникновения сердечного приступа.
Влияет ли стресс одинаково на всех?
Нет. Люди по-разному реагируют на события и ситуации. Один человек может находить происходящее приятным и радостным, а другой – то же самое событие – печальным и разочаровывающим. Иногда люди могут справляться со стрессом, делая плохие ситуации еще хуже, реагируя на него такими чувствами, как злость, чувство вины, страх, враждебность, беспокойство и расстройство. Другие же с легкостью преодолевают трудности, которые посылает им жизнь.
Что вызывает стресс?
Стресс может быть вызван изменениями в Вашем физическом или эмоциональном состоянии или изменениями в окружающей среде, к которым Вы должны приспосабливаться или отвечать на них. То, что вводит Вас в состояние стресса, называется «стрессором».
Стрессорами могут быть небольшие трудности, крупные изменения обстоятельств жизни или комбинации обоих. Ключом к управлению стрессом является умение идентифицировать стрессоры и ослабить их возможное влияние.
Ниже приведены несколько обычных стресс-факторов, которые могут влиять на людей на всех этапах их жизни.
Болезни, собственные или членов семьи, или же друзей.
Смерть друга или любимого человека.
Проблемы в личной жизни.
Перегрузка на работе.
Начало новой работы.
Безработица.
Уход на пенсию.
Беременность.
Очереди.
Переезд.
Ежедневные трудности.
Проблемы с законом.
Финансовые трудности.
Перфекционизм.
Какие предупреждающие признаки стресса?
Когда Вы длительное время находитесь под влиянием стресса, Ваш организм подает Вам предупреждающие сигналы, что что-то не так. Эти физические, когнитивные, эмоциональные или поведенческие симптомы не должны игнорироваться. Они говорят Вам, что необходимо «снизить скорость». Если Вы продолжаете находиться в состоянии стресса и не даете своему организму передохнуть, то у Вас присутствует высокая вероятность развития проблем со здоровьем. Вы также можете ухудшить течение уже существующих болезней.
Здесь приведены некоторые часто встречающиеся предупреждающие признаки стресса.
Физические признаки | Головокружение, ломота в теле и боли, скрипение зубами, стискивание челюстей, головная боль, нарушения пищеварения, напряжение мышц, бессонница, увеличение частоты сердечных сокращений, шум в ушах, осанка с наклоном вперед, влажные ладони, усталость, изнеможение, увеличение или потеря веса, боль в желудке |
Психические признаки | Постоянное чувство тревоги, трудность при принятии решений, забывчивость, недостаточная креативность, потеря чувства юмора, ухудшение памяти |
Эмоциональные признаки | Злость, беспокойство, плач, депрессия, чувство бессилия, частые перепады настроения, раздражительность, чувство одиночества, негативные мысли, нервозность, унылость |
Поведенческие признаки | Пристрастие к алкоголю, непреодолимое желание поесть, критическое отношение к другим, импульсивные поступки, частая смена мест работы, непредсказуемые действия, увеличение пристрастия к алкоголю или наркотикам, избегание отношений или общественных ситуаций |
Как я могу справиться со стрессом?
Следующим шагом после идентификации причины стресса является освоение техники, которая может помочь Вам справиться со стрессом.
Источник: www.eurolab.ua
